Siapa di antara kamu yang sering banget langsung tidur meski perut
terasa lapar? Hal ini tidak hanya dilakukan segelintir orang saja lho, namun
banyak orang. Ada tiga alasan mengapa orang memilih bakal tidur dalam keadaan
lapar seperti malas karena tidak tahu mau makan apa, telah kecapean sehingga
mau langsung tidur, hingga sengaja tidak makan karena sedang diet. Rata -rata
orang akan menganggap kalau tidur dalam kondisi lapar, nantinya rasa lapar
tersebut akan hilang dengan sendirinya. Ternyata kamu salah nih! Bila kamu tidur dalam keadaan lapar, ada banyak resiko yang sanggup kamu
alami lho, yakni:

 

Sumber : Pergikuliner.com

1. Tidur
Tidak Nyenyak

Hal pertama yang akan
terjadi tengah kamu tidur dalam keadaan lapar ialah tidurmu tidak akan nyenyak
karena akan terus-terusan terbangun. Hal ini disebabkan karena dalam keadaan
lapar, otak akan terus bersikap siaga alias tidak beristirahat. Akibatnya, kamu
akan mudah terbangun dan kali terbangun, perut akan keroncongan sehingga kamu
akan sulit tidur kembali.

 

2. Massa
Otot Berkurang

Ketika lapar, tubuh akan
kekurangan protein yang sanggup diolah menjadi massa otot. Akibatnya, tubuh
nantinya justru akan memecah massa otot biar sanggup mendapatkan energi. Bila hal
ini terus berlanjut, kemudian lama-lama jaringan otot terpenting dalam tubuh, yakni
jantung akan rusak. Oleh karena itu, jangan biarkan dirimu tidur dalam keadaan
lapar supaya nantinya tubuh tetap sanggup mendapatkan asupan nutrisi yang lengkap
sehingga anggota tubuh senantiasa sehat.

 

3. Gula
Darah Menurun

Ketika tubuh lapar dan kamu
memaksakan diri bakal tidur, kemudian di keesokan harinya tubuh akan mengalami
penurunan gula darah yang drastis sehingga kamu merasa lemas dan mudah lapar.
Akibatnya telah pasti makanan yang dilahap akan lebih besar. Tentu saja hal
seperti ini akan sungguh berbahaya bagi penderita diabetes. Beberapa orang yang
sehat malah sanggup mengalami sakit kepala di pagi harinya.

 

4. Kurang
Energi

Seperti yang telah
dikatakan di atas sebelumnya, tengah tidur dalam keadaan lapar, kemudian keesokan
harinya gula darah akan turun dan tubuh akan lemas. Kurangnya bahan bakar juga
menjadi penyebab tubuh kurang energi. Kala tidur, ada organ tubuh yang tetap
bekerja seperti jantung, paru-paru dan lain sebagainya. Bakal membiarkan organ
tubuh ini bekerja dibutuhkan asupan nutrisi yang memadai. Jadi wajar saja kalau
kamu tidur dalam keadaan lapar, keesokan harinya tubuh akan merasa kurang
energi.

 

5. Mood
Jadi Tidak Bagus

Resiko terakhir
kali kamu tidur dalam keadaan lapar ialah mood akan menjadi tidak bagus
seharian. Perut yang lapar akan mempengaruhi kadar hormon endorfin dan
serotonin dalam darah. Bila telah seperti ini, kamu akan mudah bad mood,
uring-uringan, serta merasa kesal di pagi. Apalagi jikalau sampai melewatkan
sarapan pagi. Telah malamnya tidur dalam keadaan lapar, paginya tidak sempat
sarapan.

 

Jadi, mulai sekarang kamu
jangan lagi tidur dalam keadaan perut kosong ya! Setidaknya isi perutmu dulu
biar ada makanan yang sanggup dicerna oleh tubuh, sanggup berupa buah,
kacang-kacangan, atau  yoghurt. Semoga
informasi di atas sanggup mengubah jalan pikiranmu sepanjang ini biar tetap mengisi perut
yang lapar sebelum tidur. Nah, sekarang mari simak beberapa makanan  dan minuman yang sanggup kamu nikmati kali lapar melanda di malam hari ya!

Beri tahu teman mengenai ringkasan ini dengan: