Siapa di antara kamu yang sering mengalami jantung berdebar usai minum kopi? Meski punya cita rasa yang nikmat, namun tak jarang ada orang yang mengalami efek samping sehabis minum kopi. Kopi diketahui memiliki kandungan kafein yang tinggi. Kandungan kafein memang sanggup bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Namun tentu saja efek kafein ini sanggup berbeda tergantung dari kondisi tubuh masing-masing orang. Ada yang tubuhnya tidak terpengaruh oleh kafein dalam kopi dan ada yang tubuhnya mengalami jantung berdebar usai minum kopi. Kondisi jantung berdebar usai minum kopi ini sebenarnya wajar terjadi dan Teman Kuliner tak perlu khawatir karena ada tips dan trik atasi jantung berdebar usai minum kopi. Yuk, ikuti tipsnya di bawah ini!
1. Minum Air Putih
Air putih diketahui menjadi solusi dari berbagai macam permasalahan kesehatan, termasuk sanggup mengatasi jantung berdebar usai minum kopi. Kala jantungmu mulai berdebar lebih cepat usai minum kopi, segeralah minum segelas air putih. Tubuh yang kekurangan cairan atau sedang mengalami dehidrasi akan membuat darah semakin kental sehingga dapat membuat jantung harus bekerja lebih keras. Ditambah lagi kalau kala dehidrasi, Teman Kuliner meminum kopi. Pengentalan darah akan semakin lebih cepat. Inilah yang membuat jantung akan berdebar cepat usai minum kopi. Kalau Teman Kuliner mengatasinya dengan minum segelas air putih sebelum atau sehabis minum kopi, lalu kekentalan darah tersebut sanggup berkurang dan kinerja jantung sanggup kembali normal.
2. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Menjaga keseimbangan elektrolit menjadi tips dan trik yang sanggup dilakukan bakal atasi jantung berdebar usai minum kopi. Elektrolit merupakan partikel dalam tubuh yang terurai dan membentuk ion. Ion ini akan mempengaruhi kerja jantung. Kandungan elektrolit sanggup dijumpai pada beberapa jenis makanan seperti pisang, alpukat, ubi, kacang-kacangan, hingga sayuran hijau. Dengan mengonsumsi aneka makanan ini sehabis minum kopi, lalu efek dari kafein sanggup diminimalisasi sebaik tampaknya.
3. Membatasi Stimulan
Tips dan trik atasi jantung berdebar usai minum kopi selanjutnya merupakan dengan membatasi stimulan. Stimulan ini merupakan asupan yang dikonsumsi oleh tubuh. Stimulan sanggup dijumpai pada kuliner seperti cokelat, minuman berenergi, minuman beralkohol, dan lain sebagainya. Kalau Teman Kuliner mengonsumsinya bersama dengan kopi, lalu sanggup berdampak pada jantung yang berdebar lebih cepat. Oleh karena itu, sebelum minum kopi sebaiknya batasi stimulan yang dikonsumsi.
4. Rutin Melakukan Olahraga
Tips dan trik atasi jantung berdebar usai minum kopi yang terakhir merupakan dengan rutin melakukan olahraga. Salah satu penyebab jantung berdebar usai minum kopi merupakan karena Teman Kuliner jarang berolahraga. Olahraga yang rutin dapat memperkuat kinerja jantung dan menjaga biar ritme kerja jantung sanggup tetap stabil meski sering minum kopi. Mulailah dengan melakukan olahraga ringan seperti lari pagi, berenang, bersepeda, hingga senam. Teman Kuliner sanggup melakukan olahraga setidaknya 2-3 kali seminggu.
Dengan melakukan tips dan trik atasi jantung berdebar usai minum kopi di atas, Teman Kuliner sanggup melakukannya sebagai tindak pencegahan sehabis minum kopi. Namun ingat ya kalau Teman Pergi Kuliner harus membatasi asupan kafein dalam kopi yang masuk dalam tubuh. Semoga informasi di atas sanggup berguna untukmu. Buat Teman Kuliner yang hendak minum kopi enak, Pergikuliner punya rekomendasi coffee shop dengan kopi enak yang wajib banget dicoba. Cek di bawah ini ya!
Leave a Comment