Bobot yang ideal sering menjadi idaman semua
orang. Demi mendapatkannya, orang akan rela bakal berolah raga hingga melakukan
diet supaya mampu memiliki bentuk tubuh yang diidamkan. Selagi bulan puasa
kebanyakan orang akan berpikir bahwa tubuh mereka mampu berkurang berat
badannya, padahal yang terjadi mampu sebaliknya. Berat badanmu mampu bertambah
hingga beberapa kilo ketika bulan puasa. Meski telah berpuasa seharian, kita
cenderung melahap apa saja yang ada di atas meja kala berbuka. Oleh karena
itu, bakal menyikapinya kamu mampu menerapkan beberapa trik yang ada di bawah
ini!
Sumber : Pergikuliner.com
Berbuka Puasa dengan Air Putih
Trik yang pertama ialah dengan meminum air
putih ketika berbuka. Kita biasanya berbuka dengan makanan atau minuman yang
mengandung gula sehingga membuat tubuh lebih cepat lemas dan kekurangan cairan.
Jikalau hendak berbuka dengan yang manis, konsumsilah kurma yang memiliki rasa
manis alami, kemudian minumlah air putih segelas sehingga mampu memperlancar
sistem metabolisme dan saluran pencernaan.
Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Jikalau awalnya kamu mengonsumsi nasi putih bakal
berbuka, mulai sekarang konsumsi karbohidrat kompleks bakal berbuka seperti
beras merah, kentang rebus, roti gandum, oats, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Hal ini dimaksudkan bakal memberikan asupan serat yang tinggi sehingga tubuh
mampu mendapatkan energi dalam waktu yang lama. Dengan menyantap karbohidrat
kompleks, nafsu makanmu juga lebih mampu terkontrol karena perut telah terlanjur
kenyang.
Perbanyak Buah dan Sayur
Jikalau awalnya kamu berbuka dengan menggunakan
minuman es yang menyegarkan, mulai sekarang gantilah minuman es dengan
buah-buahan segar seperti semangka, melon, buah naga dan apel yang bagus
dikonsumsi bakal berbuka karena
kandungan airnya cukup tinggi. Selain itu kamu juga mampu menyantap buah alpukat
yang memiliki lemak baik bakal tubuh. Jikalau bosan menyantap buah-buahan lalu
konsumsilah salad sayuran yang didalamnya berisi daun selada, wortel, mentimun,
tomat dan lain sebagainya.
Hindari Gorengan dan Makanan Berlemak
Gorengan memang menjadi menu paling umum yang
disantap bakal berbuka karena cita rasanya yang gurih dan teksturnya yang
renyah mampu membuat kita tergoda. Tetapi mulai sekarang cobalah bakal menghindari
gorengan bakal berbuka karena kadar minyak didalamnya mampu menambah lemak pada
tubuh. Jikalau hendak menyantap gorengan, lalu konsumsilah gorengan rumah yang
lebih sehat dengan jumlah yang terbatas alias jangan terlalu banyak. Sesudah
makan gorengan usahakan bakal meminum air putih dibanding minuman bercita rasa
manis.Nah, itulah beberapa trik yang mampu kamu terapkan
supaya berat badan tetap stabil sewaktu berpuasa.
Nah, sekarang kamu telah tahu kan apa yang harus kamu konsumsi sewaktu
bulan puasa ini?
Beri tahu teman mengenai ringkasan ini melewati:
Leave a Comment