Sebagai masyarakat urban,
kesibukan bukanlah hal yang asing lagi. Setiap harinya mereka disibukkan dengan
kegiatan serta aktivitas yang amat padat sehingga membuat mereka harus
benar-benar memperhatikan asupan yang disantap. Tak jarang ada orang yang
tiba-tiba hilang konsentrasi atau hilang fokus kali sedang melakukan aktivitas.
Kali hilang konsentrasi, kebanyakan dari mereka mengira kalau hilang
konsentrasi itu akibat kurangnya cairan dalam tubuh sehingga kemudian mereka
minum banyak air putih. Namun tahukah kamu kalau ternyata tak hanya air putih
saja yang mampu mengembalikan fungsi kognitif kamu. Ada beberapa makanan yang
mampu kamu santap. Makanan-makanan ini sebaiknya kamu santap di waktu yang tepat
supaya manfaatnya mampu maksimal. Nah, mari kita lihat makanan tersebut
berdasarkan jam makan kamu.

 

1. Pagi Hari

^{Sumber: pergikuliner.com}

Kali pagi hari sebaiknya kamu
menyantap yoghurt dengan aneka topping buah-buahan dan kacang-kacangan seperti
kenari. Yoghurt dipercaya dapat mengurangi tingkat kecemasan, menghilangkan
stres, serta membuat mood kamu jadi lebih baik. Sementara buah-buahan yang kaya
akan serat dan antioksidan ini membuat aliran darah kamu ke otak semakin
lancar. Selain itu kamu juga mampu menyantap smooties bowl dengan oatmeal di
dalamnya, kacang-kacangan, serta buah-buahan.

 

2. Siang Hari

^{Sumber: pergikuliner.com}

Tak jarang ada orang yang mulai
merasa malas bekerja atau melakukan aktivitas seusai makan siang. Alasan
utamanya ialah karena kekenyangan dan malas bergerak. Hal ini sebenarnya
diakibatkan diakibatkan karena menu makan siang kamu yang tidak benar. Mulai
sekarang, cobalah bakal menyantap menu makan siang yang ada brokoli atau
paprikanya. Brokoli dan paprika ini kaya akan vitamin C sehingga mampu membuat
kortisol lebih stabil, memberikan lebih banyak energi, serta mengurangi tingkat
stress. Selain brokoli dan paprika, kamu juga mampu menyantap aneka buah-buahan
dengan kadar Vitamin C yang tinggi seperti jeruk, strawberry, kiwi, dan lain
sebagainya.

 

3. Malam Hari

^{Sumber: pergikuliner.com}

Malam hari ialah waktu yang
tepat bakal beristirahat, namun terkadang kamu harus begadang karena ada banyak
pekerjaan yang harus kamu selesaikan. Sayangnya keinginan kamu bakal begadang
tak didukung dengan otak kamu yang semakin malam semakin susah bakal
berkonsentrasi. Ditambah rasa lapar yang membuatmu gagal fokus. Bila telah
seperti ini cobalah bakal menyantap pisang sambil minum teh. Bila tak suka
menyantap pisang dalam bentuk buah, kamu mampu menyantap olahan pisang seperti
pisang goreng. Pisang dapat meredam stress dan melawan rasa panik. Sementara
teh dapat membantu kamu menenangkan pikiran sehingga otak kamu jadi lebih mudah
berkonsentrasi dan pekerjaan kamu jadi cepat selesai. Teh yang diminum sebaiknya
ialah teh chamomile karena memiliki ladar asam amino yang lebih tinggi
sehingga juga mampu membuat tidur kamu lebih nyenyak seusai mengerjakan
pekerjaan. 

Itu dia informasi perihal makanan yang mampu membuat kamu konsentrasi lagi. Selain itu, kamu juga harus menjaga pola hidup yang sehat dengan mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna secara seimbang. 

Teman PergiKuliner jadi pingin ngeteh, makan yoghurt atau beli pisang goreng? Cek yuk tempat makan di bawah ini!

Beri tahu teman perihal ringkasan ini melewati: