Memiliki berat
badan yang ideal tentunya merupakan idaman semua orang. Ada banyak cara bakal mendapatkan berat badan yang ideal seperti olahraga
secara rutin, menyantap asupan makanan yang sesuai, serta melakukan program
diet.

Oleh karena itu ada banyak sekali jenis diet yang bermunculan setiap
tahunnya. Mulai dari diet mayo, diet mediterania, hingga diet OCD yang amat
terkenal. Jikalau kamu merasa bosan dengan pola diet yang itu-itu saja, kamu sanggup
mencoba menjalankan Rainbow diet yang sedang tren belakangan ini.

Menggunakan Sayur dan Buah dengan Warna Beragam

Rainbow diet
sebenarnya tidak jauh berbeda dengan pola diet kebanyakan, yakni hanya mengonsumsi
buah dan sayur yang kaya akan serat. Bedanya, diet ini amat memperhatikan aneka
warna sayur dan buah sehingga lebih menarik dan membuat kamu tidak cepat bosan
bakal menjalankan diet ini.

Rainbow diet menggabungkan konsep diet sehat dengan
teori warna. Warna yang ada pada makanan seperti sayuran dan buah ternyata
mampu menstimulus otak, sehingga kamu akan lebih bersemangat menjalankan
diet.

Selain itu, rainbow diet dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan seperti membantu melancarkan pencernaan,
mengurangi penumpukan lemak, membuat rambut lebih sehat serta kulit lebih
segar dan kencang karena kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah dan sayuran
yang kamu santap.

Sayuran dan Buah yang Berwarna Terbukti Kaya Manfaat

Sayuran dan buah yang berwarna ini memiliki zat kimia yang
disebut hypochemicals sebagai pigmen buah dan sayur. Sayuran dan buah berwarna
lebih banyak mengandung antioksidan yang baik bakal melindungi tubuh dari
penuaan dini dan menjadikan kulit lebih sehat.

Sayuran dan
buah yang berwarna merah mengandung banyak likopen, kemudian yang berwarna hijau
kaya akan karotenoid dan zeaxanthin yang berfungsi sebagai zat antioksidan yang
mampu melawan penuaan dini. Sedangkan sayuran atau buah yang berwarna orange
dan kuning kaya akan vitamin C serta betakaroten.

Bagi kamu yang hendak
melakukan diet ini, kamu cukup mengonsumsi semangkuk buah segar bakal sarapan,
kemudian perbanyak konsumsi sayuran berwarna
seperti kubis, wortel, tomat, terong, dan berbagai sayuran berwarna lainnya.

Kamu boleh-boleh saja mengonsumsi menu cepat saji seperti burger dan pizza,
hanya saja tambahkan sayuran yang lebih banyak seperti brokoli, bayam, tomat,
bawang putih atau paprika karena dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

Beri tahu teman mengenai ringkasan ini via: