Berbagai jenis selada (lettuce) diketahui mengandung air hingga 96 persen. Biar asupan airnya maksimal, sebaiknya konsumsi selada dalam keadaan segar dan jumlah yang cukup. Kalau sedang di restoran, berbagai menu salad dengan dressing yang segar mampu jadi pilihan kamu.

2. Tomat

Foto: panduanhidupsehat.com

Kandungan air pada tomat yang rasanya menyegarkan ini juga dapat mendinginkan tubuh. Selain itu, juga tomat kaya akan likopen yang sungguh baik bakal kulit. Tomat juga dapat mencegah kerusakan jaringan kulit akibat sinar ultraviolet dari matahari akibat cuaca panas. Ladies, yuk makan tomat!

3. Mentimun

Foto: infomedan.net

Mentimun juga mengandung sungguh banyak air yakni hampir 95 persen, tak kalah dengan selada tentunya. Timun cocok dijadikan minuman dengan cara diserut halus atau dihaluskan dengan tambahan air jeruk lemon, atau kamu mampu pakai cara orang Sunda, dimakan langsung begitu saja sebagai lalapan. Segar!

4. Cherry, Melon, Anggur, atau Mangga

Hah? Gak salah nih? Lagi panas-panas disuruh makan yang pedes? Eits, jangan salah.. Makanan pedas memang membuat tubuh jadi berkeringat, namun efek selanjutnya yakni akan mendinginkan kulit. Selain cabai, kamu dapat mencoba lada hitam atau radish yang juga dapat membuat tubuh menjadi berkeringat ketika mengonsumsinya.