Indonesia
memang sedang dilanda kabut asap yang merajalela. Tak hanya di beberapa daerah
yang ada di Pulau Sumatera saja, tetapi juga di Pulau Kalimantan. Kabut asap
ini diakibatkan adanya kasus kebakaran hutan dan lahan secara besar-besaran dan
berlangsung lama. Dengan adanya kabut asap akibat kebakaran hutan dan lahan ini
menjadikan kesehatan masyarakat terganggu. Kabut asap mampu mengakibatkan
seseorang menderita penyakit infeksi saluran pernafasan akut atau yang lebih
dikenal dengan nama ISPA. Jikalau kondisi ini terus menerus berlanjut, lalu
pastinya paru-paru mampu tidak berfungsi secara maksimal. Supaya tidak terkena
ISPA, sebenarnya kamu mampu mengonsumsi beberapa makanan tertentu buat
mencegahnya. Cek dulu yuk apa saja makanan yang mampu mencegah penyakit ISPA!

 

1. Brokoli

Sumber : Pergikuliner.com

Pertama
ada brokoli yang merupakan salah satu sayuran hijau yang mengandung antioksidan
tinggi sehingga mampu melindungi paru-paru hingga mencegah terjadinya kanker
paru-paru. Selain adanya antioksidan, brokoli juga mengandung senyawa
glukosinolat yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk paru-paru.
Brokoli juga mampu mengobati peradangan.

 

2. Seledri

Sumber : Walmartimages.com

Berikutnya
ada seledri yang juga mampu menangkal efek kabut asap dari kebakaran hutan dan
lahan. Adanya polusi dan kabut asap mampu membuat paru-paru dipenuhi oleh
karbondioksida dan  buat mencegahnya,
kamu butuh nutrisi yang mampu mengurangi kadar karbondioksida pada paru-paru dan
nutrisi itu mampu kamu temukan pada seledri. Seledri mengandung kadar sodium
yang tinggi sehingga mampu mengurangi kadar karbondioksida pada paru-paru.

 

3. Buah Pir

Sumber : Hellosehat.com

Buah
pir ternyata juga mampu mengobati penyakit paru-paru. Buah pir mengandung
kandungan antioksidan yang amat tinggi dan glutathione sehingga mampu
meningkatkan kemampuan paru-paru dalam melindungi dirinya dari virus dan juga
bakteri berbahaya yang mampu didatangkan dari asap dan polusi udara seperti
kabut asap akibat kebakaran hutan dan lahan.

 

4. Teh Hijau

Sumber : Thehealthy.com

Kemudian
ada teh hijau yang memang terkenal baik dikonsumsi buat tubuh. Teh hijau juga memiliki
kandungan antioksidan alami yang kadarnya amat tinggi dan dipercaya mampu
buat membersihkan paru-paru dan polusi. Antioksidan memiliki sifat
antihistamin yang juga sering dijadikan sebagai obat yang mampu meredakan
alergi serta gangguan pada saluran pernafasan.  

 

Kacang-kacangan

Sumber : Healthline.com

Terakhir
ada kacang-kacangan yang bagus dikonsumsi buat mencegah ISPA. Kacang-kacangan
seperti kacang almond mengandung vitamin E yang amat tinggi sehingga mampu
meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi inflamasi, hingga melancarkan
peredaran darah yang terhambat sehingga suplai oksigen mampu disalurkan dengan
baik ke seluruh tubuh. Selain kacang almond, jenis kacang yang bagus dikonsumsi
yaitu kacang walnut serta kenari.

 

Itulah
beberapa beberapa kuliner yang mampu kamu santap buat menangkal ISPA. Semoga
bermanfaat untukmu! Nah, buat menikmati ketiganya, kamu mampu kunjungi beberapa tempat makan di bawah ini ya!

Beri tahu teman perihal ringkasan ini lewat: