Susu menjadi salah satu minuman yang bisa
memberikan nutrisi tinggi bagi tubuh. Susu secara umum terbagi menjadi susu
hewani dan nabati. Untuk susu hewani biasanya didapat dari sapi, kerbau, unta,
hingga kuda. Sedangkan untuk susu nabati didapat  dari kacang-kacangan. Jika dari segi rasanya,
susu bisa terbagi menjadi banyak sekali jenis, mulai dari susu putih, susu
strawberry, susu cokelat, dan masih banyak lagi. 

Berbicara tentang susu
cokelat, varian susu ini memang banyak peminatnya. Bagi yang tidak suka rasa
susu putih, biasanya mereka lebih menyukai susu cokelat. Tapi ada pendapat
kalau susu cokelat ini sering dianggap bisa menaikkan berat badan. Padahal
kenyataannya susu cokelat ternyata bisa menurunkan berat badan. Benarkah mitos
tersebut?

Sumber : Ibudanbalita.com

Susu cokelat memiliki beberapa kandungan di
dalamnya. Salah satunya ada kalsium yang bisa membuat tulang lebih kuat. Pada
dasarnya kalsium ini bisa menghambat kemampuan tubuh dalam menyerap lemak
sehingga penumpukan lemak semakin berkurang. Ditambah lagi, kalsium juga bisa
mengurangi lemak. 1000 miligram kalsium bisa menghilangkan sekitar 8 kg lemak
dari dalam tubuh. Selain kalsium, ada vitamin D yang juga bisa menurunkan berat
badan. Vitamin D ini berfungsi untuk memindahkan kalsium dari makanan ke dalam
tubuhmu. Jadi kalau kamu kekurangan vitamin D, maka kalsium tidak bisa diserap
dengan baik.

Sumber : 1health.id

Kunci utama jika ingin berat badan turun adalah
kamu membutuhkan lebih banyak komposisi otot. Otot akan membakar lebih banyak
kalori dibanding lemak. Jadi kalau setiap serat otot baru yang kamu punya, susu
cokelat bisa membantu menerima tubuh untuk membakar lemak lainnya. Jumlah
protein yang bisa kamu temukan pada susu cokelat rendah lemak adalah sekitar 8
gram per cangkir. 

Sedangkan untuk membangun otot, dibutuhkan protein sekitar
10-20 gram saja. Jadi kamu bisa meminum sekitar 2 cangkir susu cokelat jika
ingin membangun otot. Selain bisa membantu menurunkan berat badan, susu cokelat
juga bisa dikatakan dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Kenapa bisa demikian?
Dalam susu cokelat, ada kandungan elektrolit yang secara alami bisa membuat
bebas dari dehidrasi. Rasa manis dalam cokelat bisa membantu mendorong lebih
banyak energi ke dalam ototmu.

 

Itulah penjelasan dari fakta kalau memang
sebenarnya susu cokelat bisa menurunkan berat badan. Tapi ingat ya, minumlah
susu cokelat rendah lemak!

Beri tahu teman tentang ringkasan ini melalui: