Seseorang amatlah boleh jadi mendapatkan luka dalam kesehariannya, baik itu karena benturan benda keras, ataupun benda tajam yang menyebabkan terjadinya luka di bagian tertentu. Namun, tahukah kamu bahwa luka di kulit dapat disembuhkan nggak hanya dengan obat, tetapi dapat juga dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi. Berikut ini ialah makanan yang dapat mempercepat proses penyembuhan luka, simak yuk!

1. Daging Merah

Sumber : PergiKuliner.com

Tubuh kita tidak dapat memproduksi protein dan kolagen tanpa bantuan zinc
alias seng. Selain seng, zat besi juga mineral yang berperan penting
dalam penyembuhan, karena berperan mendistribusikan oksigen lewat darah. Salah satu penyebab luka infeksi paling umum ialah terhambatnya
penyaluran oksigen ke jaringan yang rusak. Kekurangan mineral dapat
menunda pembentukan dan perbaikan jaringan. Makanan kaya protein ialah
sumber seng dan besi yang baik. Kedua mineral tersebut dapat ditemukan
dalam biji-bijian.

2. Putih Telur

Sumber : Kumparan.com

Asam amino jadi senyawa yang dibutuhkan tubuh bakal memperbaiki dan
membentuk jaringan yang rusak. Salah satu sumber asam amino yang baik
bakal dikonsumsi ialah putih telur. Kandungan gizi dalam putih
telur dapat meningkatkan imunitas tubuh bakal melawan infeksi. Nggak hanya bagus bakal merangsang
pertumbuhan otak bakal anak-anak saja, namun kandungan protein yang
terdapat pada telur juga berkhasiat bakal mempercepat proses penyembuhan
luka. Protein pada telur juga akan melawan kuman dan
bakteri yang boleh jadi datang semasih proses penyembuhan luka. Sehingga
luka tetap terjaga dari serangan berbagai macam bakteri.

3. Semangka

Sumber : Hellosehat.com

Kinerja DNA yang baik akan mempercepat
proses pembentukan sel-sel baru dalam tubuh manusia, termasuk sel-sel
kulit yang rusak akibat cedera yang terjadi. Dengan bantuan senyawa
inositol, kerja DNA pun akan semakin bagus lagi. Senyawa inositol dapat
Anda dapatkan di buah semangka yang amat lezat dan segar. Semakin
banyak potongan semangka yang dikonsumsi, semakin banyak senyawa
inositol yang didapat, sehingga semakin cepat pula proses penyembuhan
luka.

4. Seafood

Sumber : PergiKuliner.com

Seafood memiliki kandungan zinc yang
amat tinggi bakal mempercepat proses penyembuhan luka pada tubuh
terutama dalam memproduksi kolagen. Zinc berperan memaksimalkan fungsi
imun dan enzim bakal memilah sumber protein dan mengubahnya menjadi asam
amino yang bagus bakal mendukung pertumbuhan sel-sel otot.

5. Dark Chocolate

Sumber : PergiKuliner.com

Sesuai dengan hasil beberapa peneliti, dark chocolate dikatakan dapat menstabilkan tekanan darah dalam tubuh. Hal
ini berdampak pada kemampuan tubuh mendistribusikan oksigen,
vitamin, dan nutrisi lainnya ke jaringan-jaringan, terutama bagian yang
terluka. Kandungan antioksidan dalam dark chocholate juga bermanfaat bagi kesehatan kulit serta mencegah infeksi pada luka.

6. Buah Lemon

Sumber : Woolworths.com.au

Buah lemon memiliki kadar vitamin C yang tinggi, sehingga buah ini banyak digunakan bakal merawat kulit supaya lebih bersih. Selain itu, vitamin C mengandung jaringan ikat dan mendukung produksi kolagen sehingga bagus
bakal mempercepat proses penggantian lapisan kulit baru akibat luka
sayatan atau luka robek.

Itu dia tujuh makanan yang dapat mempercepat proses penyembuhan luka kamu. Sekarang kamu telah tahu kan? Jangan lupa cek beberapa referensi tempat makan di bawah ini juga ya!

Beri tahu teman perihal ringkasan ini dengan: