Sarapan merupakan
kebiasaan yang sebenarnya wajib buat dilakukan setiap pagi hari. Seperti yang
telah kita ketahui ada banyak sekali manfaat sarapan yang mampu kita dapatkan,
mulai dari mampu menambah energi, meningkatkan konsentrasi, menjaga berat badan,
dan lain sebagainya. Menjadi satu hal yang wajib dilakukan setiap pagi, ada
satu hal unik yang kerap kali terjadi sesudah kamu sarapan yakni timbulnya rasa
lapar. Padahal kamu sendiri telah menyantap sarapan. Hal seperti ini tidak
hanya 1-2 orang saja yang mengalaminya kok. Jadi tenang saja guys! Selagi kamu
telah sarapan tetapi perut masih terasa lapar, ternyata dibalik itu semua ada
alasan ilmiah yang mampu menjelaskannya kepadamu, yakni:

 

Sumber : Pergikuliner.com

1. Kurang Tidur

Alasan yang pertama yaitu kurang tidur. Faktor kurang tidur ini
menjadi salah satu alasan terbesar dan banyak terjadi. Orang yang kurang tidur,
sistem metabolisme tubuhnya akan tidak stabil sehingga mengganggu penyerapan
nutrisi secara maksimal. Selain itu, kadar ghrelin yang berfungsi sebagai
perangsang nafsu makan akan naik. Inilah yang menyebabkan kamu mudah merasa
lapar meski telah sarapan. Kurang tidur juga dapat menyebabkan kekebalan tubuh
tidak dapat bekerja dengan baik. Jadi mulai sekarang, tidurlah yang cukup
sekitar 6-8 jam per hari.

 

2. Kurang Protein

Alasan yang kedua mampu dikarenakan kurang protein. Perlu kamu
ketahui kalau tubuh mendapatkan asupan protein yang cukup, kemudian tubuh mampu
mengendalikan nafsu makan dengan baik. Hal ini dikarenakan dalam protein
terdapat kandungan yang dapat meningkatkan produksi hormon perangsang rasa
lapar. Sebaliknya, jikalau asupan protein kurang kemudian tubuh mampu mudah lapar. Jadi
mampu dikatakan kalau kali sarapan kamu tidak mengkonsumsi protein yang cukup,
kemudian tubuh akan tetap merasa lapar.

 

3. Kurang Minum Air Putih

Salah satu penyebab kita merasa lapar meski telah sarapan yaitu
karena kurang minum air putih. Air putih ini ternyata tak hanya mampu mencegahmu
terkena dehidrasi, tetapi juga mampu membuatmu mampu merasa kenyang sesudah
sarapan. Hal ini dikarenakan air putih mampu membantu tubuh mencerna makanan
yang disantap kali sarapan. Air putih juga mampu mengurangi nafsu makan sehingga
kamu tak mudah merasa lapar.

 

4. Terlalu Banyak
Mengonsumsi Karbohidrat Olahan

Jikalau ketiga alasan di atas bukanlah penyebabnya, mampu jadi
penyebab kamu merasa lapar meski telah sarapan yaitu karena terlalu banyak
mengonsumsi karbohidrat olahan. Karbohidrat olahan sudah mengalami proses yang
sedemikian rupa sehingga kandungan nutrisinya hilang, seperti serat, mineral dan vitamin. Karbohidrat olahan juga membuat kadar gula darah menurun cepat dan
dapat mengakibatkan tubuh merasa lapar meski telah sarapan. Salah satu contoh
karbohidrat olahan yaitu makanan yang dibuat dari tepung.

 

5. Diet Rendah Lemak

Alasan yang terakhir yaitu karena diet
rendah lemak. Orang-orang yang diet rendah lemak ternyata akan lebih mudah
terserang lapar. Hal ini dikarenakan lemak memperlambat pencernaan dan
meningkatkan produksi hormon pembuat rasa kenyang. Bakal mengatasinya, kamu
mampu mengonsumsi makanan berlemak baik seperti alpukat, telur, yoghurt dan
lain-lain.

 

Itulah beberapa alasan mengapa kamu tetap merasa lapar meski telah
sarapan pagi. Dari kelimanya, apakah ada satu hal yang terjadi padamu? Jikalau kesulitan mencari makanan buat sarapan, kamu mampu coba mampir ke salah satu tempat di bawah ini aja ya!

Beri tahu teman mengenai ringkasan ini melewati: