Siapa di antara kamu yang punya
anemia atau tekanan darah rendah? Bagi orang-orang yang menderita tekanan darah
rendah, biasanya kamu akan mengalami gejala seperti pusing, lemas, pandangan
buram, konsentrasi berkurang, tubuh terasa tidak stabil, hingga merasakan mual
dan muntah. Jikalau tanda-tanda seperti ini terjadi, lalu tubuh akan terasa tidak
enak kala akan menjalani aktivitas. Namun sebenarnya tekanan darah yang
menurun ini dapat diatasi dengan mudah. Caranya telah pasti dengan mengonsumsi
kuliner yang dapat mengatasi tekanan darah rendah dan membuatnya normal kembali.
Berhubung Indonesia sendiri punya aneka kuliner lezat, bagaimana kalau kamu
menyantap beberapa di antaranya yang dapat membuat tekanan darah normal seusai
menyantapnya.

1. Rendang

Sumber : Pergikuliner.com

Pertama ada rendang yang merupakan
salah satu kuliner khas Padang. Rendang sungguh terkenal, tak hanya di Indonesia
saja, tetapi juga di dunia. Kepopuleran rendang ini memang tidak perlu kamu pertanyakan
lagi. Cita rasanya yang legit dan gurih membuat siapa saja pasti tergoda. Namun
selain punya rasa yang enak, rendang ternyata juga dapat membuat tekanan darah
kembali normal karena bahan dasarnya yaitu daging, baik itu daging sapi maupun
kerbau di dalamnya terdapat kandungan protein tinggi dan beragam vitamin yang
dibutuhkan tubuh buat menstabilkan tekanan darah.

2. Sayur Bayam

Sumber: Yummy.co.id

Kuliner kedua yaitu sayur bayam.
Bayam mengandung zat besi, natrium, dan asam folat yang sungguh tinggi sehingga
bagus buat dikonsumsi oleh penderita darah rendah dan dapat mengembalikan
tekanan darah menjadi normal. Sayur bayam ini dibuat dari bahan dasar bayam
yang direbus bersama dengan irisan bawang merah, bawang putih, temukunci, dan
garam. Biasanya sayur bayam ini diberi tambahan jagung manis pipil biar menambah tekstur pada sajian sayur bayam kamu.

3. Tumis Kangkung

Sumber: Pergikuliner.com

Selain sayur bayam, ada tumis
kangkung yang juga dapat dijadikan sebagai kuliner buat mengembalikan tekanan
darah supaya normal kembali. Tumis kangkung yang dibuat dari bahan dasar
kangkung ini sungguh kaya akan zat besi sehingga mampu menstabilkan tekanan
darah. Selain tumis kangkung, kamu juga dapat menyantap olahan kangkung lainnya
seperti plecing kangkung atau sayur kangkung yang cocok disantap bersama dengan
nasi hangat.

4. Sambal
Goreng Ati

Sumber: Yummy.co.id

Sambal goreng ati yaitu salah satu
kuliner yang sungguh lekat dengan nasi kuning atau nasi kotak karena memang
kuliner ini menjadi salah satu lauk wajib dalam sajian tersebut. Sambal goreng
ati dibuat dari bahan dasar hati ayam atau hati sapi yang dipadukan dengan
kentang. Ati yang telah direbus digoreng sebentar, sementara kentang dipotong
dadu dan digoreng hingga keemasan. Seusai keduanya digoreng kemudian ditumis
kembali bersama dengan bumbu merah atau bumbu cabai dan ditambahkan santan.
Hati mengandung folat dan zat besi sehingga mampu meminimalisir gejala dari
tekanan darah rendah.

5. Telur
Pindang

Sumber: Mommyasia.id

Kuliner khas Indonesia yang terakhir
yaitu telur pindang. Telur pindang dibuat dari bahan dasar telur yang dimasak
dengan bumbu pindang yang kaya akan rempah. Telur sungguh kaya akan protein dan
vitamin B12 yang dapat memberikan nutrisi tepat bagi penderita darah rendah.
Selain telur pindang, olahan telur lainnya seperti telur balado maupun telur
kecap juga dapat kamu konsumsi buat menormalkan tekanan darah.

Itulah beberapa masakan khas Indonesia yang bagus dikonsumsi masa tekanan darah kamu menurun. Enak-enak kan?. Bertambah lagi deh pengetahuan kamu mengenai dunia kuliner.

Beri tahu teman mengenai ringkasan ini dengan: