Kafein menjadi salah satu senyawa yang bisa membuat tubuh jadi
lebih bersemangat, menghilangkan kantuk, hingga menajamkan konsentrasi. Tak
heran kalau kopi yang mengandung kafein sangat digemari untuk dikonsumsi karena
tak hanya menjadi gaya hidup, kopi memiliki kandungan kafein yang sangat tinggi
sehingga menjadi minuman yang difavoritkan para pekerja kantoran maupun
mahasiswa. Sayangnya, kadar kafein dalam kopi yang sangat tinggi bisa membuatmu
kecanduan jika dikonsumsi terlalu sering. Misalkan saja kamu bisa menghabiskan
2-3 gelas kopi per harinya. Jika sudah kecanduan kafein, maka akan ada banyak
efek yang dialami oleh tubuh. Mulai dari insomnia hingga terjadinya masalah
pencernaan. Hal ini tentunya harus segera di atasi dengan mengurangi candu
kafein. Caranya sangat mudah, kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi
beberapa kuliner yang ada di bawah ini!

1. Minuman Bersoda Tanpa
Gula

Sumber: Grid.id

Kuliner pertama bisa mengurangi efek kecanduan kafein adalah
minuman bersoda tanpa gula. Sebenarnya minuman bersoda tanpa gula, ada yang
memiliki kadar kafein di dalamnya dan ada yang tidak. Oleh karena itu, saat
akan mengonsumsinya, kamu harus mengecek terlebih dahulu label kemasannya. Jika
ingin mengurangi efek candu kafein secara perlahan, kamu bisa minum minuman
bersoda yang ada kafeinnya. Meski ada kafeinnya, tapi kadar kafein pada minuman
bersoda tidak setinggi kafein kopi sehingga bisa membantu perlahan mengurangi
efeknya.

2. Cokelat

Sumber: Pergikuliner.com

Cokelat juga bisa mengurangi rasa candu dari kafein. Meski cokelat
punya kandungan kafein di dalamnya, tapi tidak sebanyak kopi sehingga dapat
mengurangi candu kafein. Cokelat memiliki efek menenangkan pikiran dan membuat
suasana hati jadi lebih baik. Tapi semakin gelap warna cokelat, maka semakin
tinggi kafeinnya. Jadi bisa dikatakan kalau dark chocolate punya kadar kafein
yang lebih tinggi dibanding milk chocolate dan white chocolate. Tapi berhubung
white chocolate kadar gulanya sangat tinggi, maka lebih baik kamu mengonsumsi
milk chocolate jika ingin mengurangi candu kafein.

3. Oatmeal

Sumber: Cookingclassy.com

Berikutnya ada oatmeal yang juga bisa mengurangi efek candu dari
kebanyakan asupan kafein. Oatmeal punya kandungan serat tinggi serta nutrisi
yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, oatmeal juga bisa memberikan
energi ekstra pada tubuh sehingga mampu efek kecanduan kafein. Saat mengonsumsi
kafein, cobalah untuk menambahkan beberapa buah-buahan segar supaya bisa
menambah asupan nutrisi harian.

4. Teh Herbal

Sumber: Pergikuliner.com

Salah satu fungsi kafein adalah bisa menghilangkan rasa kantuk
pada tubuh. Tapi jika kita sedang mengurangi efek candu dari kafein, tentu saja
kamu harus mengurangi minuman kopi. Oleh karena itu, sebagai penggantinya, kamu
bisa mengonsumsi teh herbal yang lebih alami. Teh herbal tak hanya bisa
menghilangkan rasa kantuk, tapi juga bisa menenangkan pikiran dan menghilangkan
stress.

5. Es Krim

Sumber: Pergikuliner.com

Terakhir ada es krim yang bisa kamu konsumsi sebagai kuliner yang
dapat mengurangi kecanduan kafein. Es krim mampu meningkatkan mood, membuat
suasana hati lebih baik, menghilangkan stres, dan masih banyak lagi. Supaya
kamu bisa menghilangkan efek candu kafein, pilihlah es krim dengan citarasa
cokelat, thai tea, maupun kopi. Tiga rasa ini punya kandungan kafein yang
sangat rendah sehingga bisa menghilangkan efek candu kafein secara perlahan.

 

Itulah beberapa kuliner yang dapat mengurangi candu kafein. Dengan
mengonsumsi kuliner-kuliner yang ada di atas, kecanduan kafeinmu pasti akan
berkurang. Selamat menerapkannya ya, teman kuliner!

Beri tahu teman tentang ringkasan ini melalui: