Menikmati secangkir kopi di pagi hari memang menjadi
kebiasaan yang menyenangkan. Minum kopi diketahui bisa memberikan efek penyemangat
dan penghilang rasa ngantuk. Lalu, bagaimana dengan manfaat minum kopi di pagi
hari? Apakah bagus untuk kesehatan tubuh ataukah tidak? Ternyata minum kopi di
pagi hari bisa mendatangkan sejumlah manfaat bagi tubuh lho. Minum kopi di pagi
hari dipercaya bisa membantu meningkatkan energi untuk beraktivitas selama
seharian penuh. Untuk lebih jelasnya, mari simak artikel berikut ini yang akan
membahas manfaat minum kopi di pagi hari secara detail!

Sumber: Pergikuliner.com

1. Meningkatkan Fokus dan Energi

Kandungan kafein dalam kopi diketahui bisa meningkatkan
fungsi otak seperti mengaktifkan sel-sel syaraf, daya ingat, suasana, dan
fungsi umum lainnya. Sehingga membuat otak kita jadi lebih fokus dalam
melakukan aktivitas. Selain itu, kafein juga bisa menjadi stimulan yang membuat
tubuh lebih segar dan lebih bersemangat serta tidak cepat lelah. Kafein sendiri
sudah dikenal sebagai bahan psikoaktif yang paling banyak digunakan di dunia.
Jadi, kalau kamu merasa suka ngantuk atau sering pusing, minumlah secangkir
kopi di pagi hari agar aktivitas kamu sepanjang hari terasa lebih rileks dan menyenangkan.

2. Kesehatan Jantung

Menurut hasil penelitian dari John Hopkins University,
kandungan dalam kopi ternyata dapat menurunkan resiko penyumbatan arteri yang dapat
berpotensi memicu serangan jantung. Diketahui kandungan antioksidan yang tinggi
dalam kopi bisa membantu menurunkan penyumbatan kalsium di arteri koroner jantung.
Selain itu, kandungan kafein dalam kopi juga dapat mendorong kinerja sel-sel
jantung bekerja lebih efisien, sehingga mengonsumsi kopi setiap pagi hari
sangat bagus untuk kesehatan jantungmu.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kopi sangat populer di kalangan orang-orang yang sedang diet,
khususnya wanita. Hal ini dikarenakan kandungan kafein dalam kopi yang mampu
meningkatkan proses metabolisme tubuh. Sehingga membuat proses pembakaran lemak
dan pencernaan makanan menjadi lebih cepat. Selain itu, minum kopi di pagi hari
diketahui juga dapat membantu menurunkan berat badan, karena kandungan
klorogenik dalam kopi yang bermanfaat untuk memperlambat proses penyerapan
karbohidrat dan penguraian lemak. Sehingga nafsu makan menjadi berkurang jika
mengonsumsi kopi di pagi hari secara rutin.

4. Melancarkan Pencernaan

Jika kamu mengalami masalah pencernaan, maka kamu bisa mulai
mengatasinya dengan kopi. Minuman berkafein yang satu ini diketahui bisa
meningkatkan fungsi organ pencernaan dalam perut dan menjaga sistem pencernaan.
Hal itu dikarenakan kopi bisa menstimulasi cairan dalam lambung, sehingga
mempengaruhi sistem pemecahan zat makanan dan penyerapan nutrisi oleh tubuh. Minumlah
kopi dengan takaran yang tepat, setidaknya maksimal 2 cangkir sehari. Dan,
waktu terbaik untuk minum kopi ialah pagi hari. Konsumsilah secara rutin untuk mengatasi
masalah pencernaanmu.

5. Memenuhi Kebutuhan Antioksidan Tubuh

Seperti yang telah dibahas diatas, kopi sangat kaya akan kandungan
antioksidan. Tak heran kalau dengan mengonsumsinya secara rutin dapat membantu tubuh
dalam memenuhi kebutuhan antioksidan harian serta menangkal radikal bebas. Radikal
bebas sendiri diketahui bisa memicu berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung,
hipertensi, kanker hingga stroke. Namun jika kamu rajin meminum kopi terutama
di pagi hari, maka dapat mengurangi masuknya radikal bebas dalam tubuh yang
bisa menyebabkan penyakit kronis tersebut.

Itulah beberapa manfaat dari minum kopi di pagi hari. Sebagai catatan, mengonsumsi kopi berlebihan juga dapat memberikan efek samping. Maka dari itu, jangan terlalu sering juga dalam mengonsumsinya. Konsumsilah kopi maksimal dua sampai tiga cangkir sehari dan waktu terbaik untuk memulainya  adalah di pagi hari. Dan kalu teman kuliner ingin ngopi, bisa langsung datengin coffee shop rekomendasi PergiKuliner di bawah ini!

Beri tahu teman tentang ringkasan ini melalui: