Kebiasaan
makan orang selalu berbeda-beda, ada yang cenderung lebih suka sarapan dan ada
yang tidak, ada yang suka makan dengan kerupuk dan sambal tapi ada juga yang
tidak, ada yang suka makan dalam jumlah banyak sekaligus dan ada yang tidak.
Orang-orang yang cenderung makan dalam porsi banyak sekaligus ini biasanya
mereka telah disibukkan dengan beragam aktivitas sehingga merasa tidak sempat
makan beberapa kali dalam sehari sehingga berujung pada makan 1-2 kali sehari
saja. Padahal kita selalu dianjurkan untuk menyantap dalam porsi kecil tapi
sering. Sebenarnya anjuran itu sangatlah benar karena ternyata ada beberapa
manfaat menyantap makanan dalam porsi kecil tapi sering, yaitu:

Sumber: Pergikuliner.com

1. Menstabilkan
dan Menurunkan Berat Badan

Manfaat
menyantap makanan dalam porsi kecil tapi sering adalah bisa menstabilkan bahkan
menurunkan berat badan.Hal ini dikarenakan sistem metabolisme tubuh menjadi
lebih stabil ketika kita menyantap makanan dalam porsi kecil. Jika metabolisme
tubuh bagus dan stabil, maka berat badan bisa dikontrol dengan baik. Dengan
menyantap makanan dalam porsi kecil, tandanya kita akan mengonsumsi lemak,
karbohidrat, serta gula dalam jumlah terbatas. Jika kamu makan sekaligus dalam jumlah
banyak, maka akan ada asupan lemak, gula, dan karbohidrat yang melonjak sehingga
bisa mempengaruhi metabolisme tubuh dan berdampak pada mudah naiknya berat
badan.

2. Mengendalikan
Nafsu Makan yang Berlebihan

Salah satu
cara untuk mengendalikan nafsu makan yang berlebihan adalah dengan menyantap
makanan dalam porsi kecil tapi sering. Orang yang makan dengan porsi kecil tapi
sering akan dengan mudah mengendalikan nafsu makan karena mereka hanya makan
dalam porsi kecil saja. Jika memiliki kebiasaan menyantap makanan dalam porsi
besar, maka kita cenderung akan sulit mengendalikan nafsu makan karena merasa
baru kenyang saat makan dalam porsi banyak tersebut.

3. Mencegah
Berbagai Jenis Penyakit Kronis

Tahukah
kamu kalau ternyata salah satu manfaat menyantap makanan dalam porsi kecil tapi
sering adalah bisa mencegah beragam penyakit kronis, terutama penyakit jantung.
Hal ini dikarenakan makan dalam porsi kecil membuat pengukuran asam lemak dalam
darah bisa tetap stabil. Selain itu, menyantap makanan dalam jumlah kecil tapi
sering juga dapat mencegah kadar kolesterol naik. Ketika makan dalam jumlah
kecil, maka lonjakan gula darah bisa dihindari dan lemak yang masuk dalam tubuh
juga bisa dikontrol dengan baik. Tentu saja dampaknya adalah bisa mencegah
beberapa penyakit kronis dalam tubuh.

4. Membuat Tubuh
Lebih Mudah Mencerna Makanan

Tubuh kita
memiliki batasan tertentu dalam mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Jika tubuh mendapat asupan makanan dalam jumlah banyak, maka otomatis tubuh
akan kesulitan untuk mencernanya karena sistem pencernaan terlalu penuh. Lain
halnya jika kamu makan dalam porsi kecil, maka tubuh bisa memproses makanan
dengan baik karena kinerja sistem metabolisme tubuh juga bisa bekerja lebih
maksimal.

 

5. Membuat Nutrisi
Bisa Lebih Diserap oleh Tubuh

Manfaat
menyantap makanan dalam porsi kecil tapi sering yang terakhir ini ada kaitannya
dengan poin manfaat sebelumnya. Berhubung tubuh lebih mudah mencerna makanan,
maka pastinya nutrisi yang ada pada makanan bisa diserap dengan baik oleh
tubuh. Alhasil, tubuh bisa mendapatkan nutrisi yang lebih maksimal.

 

Itulah
beberapa manfaat menyabtap makanan dalam porsi kecil tapi sering. Kamu bisa
melakukannya mulai dari sekarang sehingga manfaat menyantap makanan dalam porsi
kecil tapi sering bisa didapat lebih maksimal. 

Beri tahu teman tentang ringkasan ini melalui: