Puasa merupakan ibadah
yang wajib dilakukan kali bulan Ramadhan. Semasih satu bulan, kita diharuskan
buat berpuasa. Ketika sedang berpuasa, bagi orang-orang yang memiliki masalah
pada lambung seperti maag hingga asam lambung, kamu harus benar-benar memperhatikan
apa yang disantap kali buka puasa dan sahur. Beberapa makanan yang seharusnya
dihindari ialah makanan pedas dan bergas. Apabila penyakit lambung sedang kambuh,
lalu perut mampu merasa bergas, begah, sering bersendawa, hingga dada menjadi
sesak karena asam lambung yang naik. Penyakit maag ini sebenarnya mampu diatasi
dengan mengonsumsi beberapa kuliner ini kali berbuka, yakni:

 

1. Jus Seledri

Sumber: Feastingathome.com

Pertama ada jus
seledri. Biasanya seledri memang digunakan dalam campuran sup atau lauk
gorengan. Namun seledri yang kaya manfaat ini ternyata juga mampu mencegah maag kambuh kali puasa. Seledri memiliki khasiat buat mengembalikan asam klorida,
membunuh bakteri, membuang racun, serta menyehatkan hati dan lambung. Konsumsi
jus seledri 1 gelas seusai berbuka puasa. Supaya tidak terlalu terasa getirnya,
tambahkan saja madu di dalamnya.

2  Jus Melon

Sumber: Tokopedia.net

Tak terlalu suka jus
seledri, kamu mampu beralih ke jus melon yang punya rasa lebih manis. Jus melon
yang merupakan sumber magnesium dipercaya dapat meredakan asam lambung dan membuat
perut lebih nyaman. Ketika membuat jus melon, sebaiknya kamu tidak usah
menambahkan gula atau susu kental manis karena pada dasarnya buah ini telah
punya cita rasa yang manis. Namun jka mau rasa yang lebih manis, gunakan
madu buat menambah rasa manisnya.

3. Wedang Jahe

Sumber: Detik.net.id

Berikutnya ada wedang
jahe. Jahe memiliki fungsi dapat meredakan iritasi pada saluran pencernaan,
mengurangi kayanya asam lambung naik hingga ke kerongkongan, serta
mengurangi peradangan akibat asam lambung. Wedang jahe ini mampu kamu konsumsi
seusai shalat tarawih. Apabila bosan dengan wedang jahe yang itu-itu saja, kamu
mampu menambahkan irisan lemon atau madu di dalamnya.

4. Oatmeal

Sumber: Eatingbirdfood.com

Kita beralih ke
makanan yang bagus dikonsumsi buat redakan maag kambuh kali berpuasa. Oatmeal
tak hanya dipercaya sebagai makanan yang kaya akan serat sehingga cocok buat
berdiet, namun juga cocok disantap oleh penderita maag atau asam lambung.
Oatmeal juga mampu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Konsumsi oatmel
dengan tambahan kacang-kacangan serta buah-buahan segar biar nutrisinya jadi
lebih kaya lagi. 

5. Smoothie Alpukat dan Pisang

Sumber: Eatthismuch.com

Terakhir ada smoothie alpukat dan pisang yang mampu mencegah magh
kambuh pada kali puasa. Pasalnya alpukat dan pisang ini mengandung lemak baik
yang dapat melapisi dinding lambung dan menjaga biar asam lambung tidak naik.
Alpukat dan pisang juga kaya akan serat sehingga membuatmu kenyang lebih lama.
Sebaiknya santap smoothie alpukat dan pisang kali sahur biar mampu memberikan
energi lebih selagi berpuasa.

Sekarang telah tahu kan apa saja kuliner yang sebaiknya disantap
kali berbuka jikalau memiliki penyakit maag. Semoga dengan menyantap kuliner di
atas, kamu mampu tetap berpuasa tanpa takut maag kamu kambuh ya!

Beri tahu teman perihal ringkasan ini melewati: