Tak hanya makanan saja, minuman juga
memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun
ternyata bakal mendapatkan nutrisi dan vitamin yang maksimal dari minuman, kamu
tak dapat sembarangan meminumnya karena beda minuman, beda pula waktu yang pas
bakal meminumnya. Apabila diminum di waktu yang salah, kemudian kamu tak akan dapat
mendapatkan manfaat yang maksimal dari minuman tersebut. Oleh karena itu,
PergiKuliner akan memberitahu kepada kamu waktu apa saja yang tepat bakal
meminum lima minuman terpopuler ini:

 

1. Kopi

Sumber: pergikuliner.com

Kebanyakan orang meminum kopi di pagi
hari sehabis bangun tidur bakal mencegah rasa kantuk. Namun ternyata minum kopi
di pagi hari dapat mengganggu jam biologis tubuh kamu. Sesudah bangun tidur,
tubuh akan mengatur pelepasan hormon kortisol yang memiliki efek yang sama
dengan kafein biar membuat otak kita terbangun. Apabila kamu meminum kopi di pagi,
pelepasan hormon kortisol akan terganggu sehingga hindari meminum kopi pada
pukul 06.00-09.00. Minumlah kopi sehabis jam 09.00 hingga sebelum makan siang.
Kamu juga dapat meminum kopi selepas makan siang yakni sekitar pukul 14.00
hingga sore hari.

 

2. Teh

Sumber: pergikuliner.com

Tak jauh berbeda dengan kopi, teh juga
mengandung kafein. Namun di dalam teh juga terdapat kandungan tanin yang dapat
menekan kerja kafein sehingga efek kafein dalam teh tidak sekuat kopi.
Kandungan tanin berfungsi memberikan efek relaksasi tetapi juga dapat membuat
tubuh tidak mudah mengantuk sehingga cocok bakal diminum pada pukul 09.00-12.00
dan juga sehabis makan siang hingga pukul 15.00. 

 

3. Jus

Sumber: pergikuliner.com

Bagi orang-orang yang berdiet, mereka
akan mengawali hari dengan meminum jus terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas.
Padahal meminum jus di pagi hari atau masa sarapan snagat tidak dianjurkan,
terutama pada masa matahari masih bersinar cerah karena kandungan vitamin C
pada jus dapat dengan mudah menyerap sinar ultraviolet. Waktu terbaik minum jus
ialah pada masa malam hari, yakni sehabis makan malam biar kandungan nutrisi
dan vitamin pada jus buah atau sayur dapat terserap secara maksimal. Selain
malam hari, kamu juga dapat meminumnya di sore hari, yakni sehabis pukul 15.00.

 

4. Susu

Sumber: pergikuliner.com

Terus ada susu yang amat bagus diminum
sehabis bangun tidur karena dapat memberikan stimulus terhadap perut sehingga
dapat melancarkan pencernaan di pagi hari. Selain pagi hari, minum susu sebelum
tidur juga amat bagus bakal tubuh karena dapat membantu pertumbuhan dan
penyerapan kalsium secara maksimal. Tidak disarankan bakal meminum susu sehabis
makan karena akan menghambat penyerapan nutrisi. Berikan jeda hingga satu jam
terlebih dahulu sehabis makan.

 

5. Air Putih

Sumber: pergikuliner.com

Selain susu, air putih juga amat bagus
kalau diminum sehabis dan sebelum tidur karena tubuh manusia hampir 70% ialah
air sehingga selagi kamu meminum air putih sebelum dan setelah tidur, kemudian kamu
akan terhindar dari dehidrasi. Air putih tak hanya membantu proses pengangkatan
nutrisi dan metabolit, tetapi juga dapat mengatur suhu tubuh masa sedang tertidur.
Setidaknya penuhi kebutuhan air putih setiap harinya antara 6-8 gelas. 

Nah, itu dia sedikit informasi dari PergiKuliner perihal waktu yang tepat bakal meminum minuman biar kamu dapat dapat manfaatnya. Dan sekarang, waktunya kamu bakal melepaskan dahaga di tempat-tempat rekomendasi PergiKuliner di bawah ini yuk!

Beri tahu teman perihal ringkasan ini lewat: