Puasa menjadi salah satu hal yang harus dilakukan sepanjang bulan
Ramadhan. Semasa genap 30 hari, kita akan menjalankan ibadah puasa. Ada orang
yang pada kala berpuasa tidak terlihat seperti orang puasa alias segar-segar
saja. Namun ada juga orang yang terlihat lemas bahkan tidak bersemangat kala
berpuasa. Padahal keduanya ini sama-sama makan sahur. Meski sama-sama sahur,
tetapi jikalau makanan yang disantap berbeda, kemudian kondisi tubuh pada kala berpuasa
juga berbeda. Orang yang makan sahur dengan sayur-sayuran sanggup menjalani puasa
dengan lebih baik. Memangnya apa manfaatnya jikalau kita sahur dengan sayur? Ada
banyak manfaat yang sanggup didapat kala kamu sahur dengan sayur, beberapa di
antaranya merupakan:

Sumber: Pergikuliner.com

Tubuh Tidak Mudah
Letih dan Lesu

Manfaat yang pertama merupakan tubuh tidak mudah letih dan lesu.
Rata-rata orang yang berpuasa seringkali merasa lemas seperti tubuh sedang
tidak ada tenaga sama sekali. Padahal kala sahur telah makam banyak. Nah, sanggup
jadi karena kamu tak makan sayur, kemudian tubuh menjadi lemas dan lesu. Apabila kamu
mengonsumsi sayur pada kala sahur, kemudian tubuh akan mendapat asupan nutrisi yang
lengkap sehingga tubuh tidak kekurangan nutrisi. Kali tubuh kekurangan nutrisi,
kemudian kamu akan mudah letih dan lesu.

Sayuran Membuat
Kenyang Lebih Lama

Dengan menyantap sayur-sayuran, kamu sanggup merasa kenyang lebih
lama. Pasalnya sayuran mengandung banyak serat yang mampu dicerna dalam waktu
yang lama. Apabila sayuran lama dicerna kemudian kamu akan punya cadangan energi yang
sanggup digunakan kala tubuh baru mulai mencerna sayuran tersebut.

Membantu Tubuh
Terhidrasi

Salah satu kendala kala berpuasa selain harus menahan rasa lapar,
kamu juga harus menahan rasa haus. Kali berpuasa, apalagi di siang hari, tubuh
akan merasa amat haus sekali. Hal ini dikarenakan kurangnya asupan mineral
bagi tubuh. Dengan menyantap sayur-sayuran kala sahur, kemudian tubuh tidak akan
mudah terdehidrasi.

Mencegah Bibir
Kering dan Pecah-pecah

Puasa juga sanggup membuat bibir kering dan pecah-pecah. Hal ini
dikarenakan kurangnya asupan mineral serta vitamin C bagi tubuh. Dengan
menyantap sayuran kala sahur, kemudian kulit menjadi lebih lembab karena ada asupan
vitamin C dan mineral. Dengan begitu, bibir tak mudah kering apalagi
pecah-pecah. Semua jenis sayuran bagus dikonsumsi kala sahur, tetapi tomat dan
mentimun punya kadar air yang lebih tinggi sehingga lebih bagus dikonsumsi.

Menjaga Stamina
Tubuh

Dengan mengonsumsi sayuran kala sahur, kemudian tubuh sanggup tetap
terjaga staminanya. Meskipun kamu telah menyantap karbohidrat dan protein, tetapi
tetap saja asupan nutrisimu tak akan lengkap tanpa adanya sayur. Jadi sebaiknya
masukman sayuran dalam menu sahurmu biar tubuh mendapat asupan vitamin,
mineral, serta serat yang bagus buat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain sanggup menjaga stamina tubuh, sayur juga sanggup melancarkan
proses pencernaan dan mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh.

 

Jadi mulai sekarang tak perlu ragu lagi ya menyantap sayur-sayuran
kala sahur karena ternyata ada banyak sekali manfaatnya buat tubuhmu sepanjang
berpuasa. Jadi, senantiasa makan sayur ya kala sahur. Selamat berpuasa, Teman Pergikuliner!

Beri tahu teman perihal ringkasan ini via: