Hayo,
siapa di antara kamu yang meskipun telah makan tetapi masih saja lapar. Rasa
lapar ini memang tidak sanggup kita hindari karena lapar tak hanya terjadi kala
perut sedang kosong saja. Ada beberapa hal yang membuat kita cepat lapar
seperti karena faktor stress, sedang datang bulan, atau emosi yang sedang tidak
stabil. Biasanya rata-rata orang akan menyantap cemilan atau snack sebagai makanan penunda
rasa lapar. Tetapi tidak semua snack ini sehat bakal dikonsumsi. Salah-salah,
nanti kesehatanmu justru akan terganggu karena menyantap cemilan yang kurang
sehat. Lantas cemilan sehat seperti apa yang bagus bakal dikonsumsi? Bakal tahu lebih jelasnya, cek dulu beberapa cemilan yang ada di
bawah ini!

1.
Kismis

Sumber : Deherba.com

Cemilan sehat pertama merupakan kismis yang merupakan anggur yang dikeringkan sehingga punya
tekstur kulit luar yang kering, tetapi pada bagian dalamnya agak kenyal. Kismis
punya cita rasa yang manis dan legit sehingga cocok dijadikan sebagai cemilan penunda
rasa lapar. Ditambah lagi kismis ini ternyata punya kadar kalori yang tinggi
loh. Seperempat cangkir kismis atau sekitar 50 gram mengandung setidaknya 100
kalori. Selain cocok disantap begitu saja, kamu juga sanggup mencampurkannya
dengan buah kering lainnya.

2.
Kacang-kacangan dan Biji-Bijian

Sumber : Halodoc.com

Kacang-kacangan
dan biji-bijian juga menjadi cemilan sehat yang sanggup mengganjal rasa lapar.
Meski terlihat tidak mengenyangkan, tetapi biji-bijian dan kacang-kacangan sungguh
kaya akan serat sehingga sanggup membuatmu merasa kenyang. Selain kaya akan serat,
biji-bijian dan kacang-kacangan juga kaya akan vitamin dan mineral yang
dibutuhkan oleh tubuh. Khusus bakal kacang-kacangan, lebih baik menyantap yang
dimasak dengan cara disangrai atau dipanggang karena kacang yang digoreng lebih
banyak kandungan lemaknya.

3.
Popcorn

Sumber : Pergikuliner.com

Selanjutnya
ada popcorn yang tak diduga ternyata sanggup jadi cemilan sehat penunda rasa lapar.
Popcorn ini punya kandungan lemaak baik yang dapat diubah menjadi energi
sehingga sanggup mengenyangkan perut. Tetapi ingat, popcorn yang sehat merupakan
popcorn yang tidak diberi banyak garam, penyedap rasa, apalagi gula di
dalamnya. Lebih bagus lagi kalau popcorn kamu merupakan popcorn gandum yang lebih kaya
serat.

 

4. Salad

Sumber : Pergikuliner.com

Salad tak
hanya sanggup dijadikan sebagai makanan orang yang sedang berdiet, tetapi juga sanggup
dijadikan sebagai cemilan sehat penunda rasa lapar. Ada dua jenis salad yang sanggup
kamu pilih, yakni salad buah dan sayur. Keduanya ini sama-sama sehat karena
kaya akan serat, punya antioksidan tinggi, dan pastinya nutrisi yang tinggi.
Bakal salad sayuran, jenis sayuran seperti wortel, kubis, selada, kentang, asparagus,
serta kale bagus dikonsumsi. Sedangkan bakal buah, jenis berry, kiwi, jeruk,
apel, buah naga, serta nanas juga cocok bakal sajian salad sehat.

 

5. Yoghurt

Sumber : Pergikuliner.com

Terakhir ada yoghurt yang telah
sungguh terkenal sebagai kuliner menyehatkan yang kaya akan serat, vitamin, dan
mineral. Kamu sanggup menyantap yoghurt beku alias froyo (frozen yoghurt) yang
diberi topping aneka buah-buahan seperti strawberry, kiwi, jeruk, anggur, dan
lain sebagainya. Biar lebih sehat lagi, kamu juga sanggup menambahkan
kacang-kacangan sebagai toppingnya.

Nah, sehabis membaca artikel ini kamu jadi tertarik bakal merubah kebiasaan mengkonsumsi cemilan tidak sehat dan merubahnya jadi cemilan sehat? Kamu nggak perlu bingung cari tempat rekomendasinya, karena Pergikuliner punya rekomendasi dimana kamu sanggup nemuin cemilan sehat. Cek di bawah ini ya!